营养均衡夏季减肥餐 减肥
周一 www.99xr.com
早餐：咖啡、苹果。
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午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 www.99xr.com
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 减肥食谱
周二 如何减肥
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 减肥食谱
晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 减肥
周三 减肥
早餐：乌龙茶、弥猴桃。 减肥方法 www.99xr.com
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 减肥食谱
晚餐：小米粥(一小碗)，凉拌黑木耳。
减肥
周四 减肥方法 www.99xr.com
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 减肥方法 www.99xr.com
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 减肥
周五 减肥
早餐：咖啡、苹果。
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午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 如何减肥
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 减肥食谱
周六 减肥食谱
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子。
减肥
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 www.99xr.com
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
减肥食谱
周日
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早餐：绿茶、苹果。 www.99xr.com
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 如何减肥
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)
如何减肥
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