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你适合做哪种户外运动?

特点:长跑不讲求速度,主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。

野营知识之全面攻略

面对紧张的都市节奏、巨大的工作压力,你可曾渴望走出这片钢筋水泥的森林,回归自然,去体验大自然的原始和寂静,感受自在悠闲的流浪感觉?

户外急救之行囊应急小宝贝

保温毯在自救互救中的作用,已经越来越让世人重视。国际通用的保温毯实际上是锡箔纸做成的,一般长2米宽1 8米。折叠起来也就是烟盒大小,比一盒香烟还轻。可别小看这个保温毯,它的

户外淑女轻轻松松武装自己

有人说:“真正的淑女得见到耗子就晕倒,在外吃饭不能吃多,不能懂的太多”。我们可以把“淑女”的定义解释为:为人和善,时时微笑、心地善良,身材纤秀、衣着讲究的年轻女性。

六种最减体重的户外运动

步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。

今春流行户外运动逐个数

春天到了,到处一片生机勃勃的景象,老树吐出了新芽,小草伸展着嫩绿,花儿绚丽灿烂。在这个万物复苏、莺飞草长的季节,对已经在寒冬里“蛰伏”了三个多月的人来说,春天无疑是令人

户外运动要注意些什么?

春天来了,万物更新,到郊外去,融入大自然,或是旅游,或是健身,随着天气的变暖,这些户外运动又要成为人们健身度假的首选。在户外运动中,人们应当注意什么呢?

春季旅游注意事项有哪些

一元复始,万象更新。春游是一项很好的体育活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。心胸开阔,心旷神怡,调节人心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。但在春游时

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养生食谱

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