减肥法早晨新鲜水果减肥法

　　方式 　　　饮食限制 如何减肥

　　难易度轻松 期间 2～3个月 减肥

　　减肥部位 　全身 www.99xr.com

　　预算 　　　普通

减肥

　　本来在睡眠时消化前一天所吃的食物，然后早上排出来是最理想的状态。但现代人晚餐的时间越拖越晚，到了隔天早上食物还残留在胃里的人其实不少。如果再吃太丰盛的早餐，会影响消化，也就是中医所说的脾弱，造成容易疲倦，身体沉重等症状。这个时候可以用水果来代替早餐，因为水果容易消化，不会对肠胃造成负担，而且生吃可以吸收水果中含有的酵素，水果中的食物纤维更可以帮助排便。此外，以水果当早餐也对成人痘有改善效果。 www.99xr.com