黄豆青豆炖鸡翅

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 减肥方法 www.99xr.com

　　调料：盐、味精、料酒、高汤 如何减肥

　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 www.99xr.com

　　做法： 减肥方法 www.99xr.com

　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

减肥食谱

　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 减肥

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 减肥

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