一周减肥食谱之一夏季水果减肥食谱

  早：咖啡、苹果 减肥

  午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 减肥方法 www.99xr.com

  晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 减肥方法 www.99xr.com

一周减肥食谱之二

减肥食谱

  早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

减肥食谱

  午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 如何减肥

  晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 如何减肥

一周减肥食谱之三 减肥方法 www.99xr.com

    早：乌龙茶、弥猴桃

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  午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 减肥方法 www.99xr.com

一周减肥食谱之四 www.99xr.com

  早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 减肥方法 www.99xr.com

  午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

如何减肥

  晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 减肥方法 www.99xr.com

一周减肥食谱之五

减肥食谱

  早：咖啡、苹果 减肥方法 www.99xr.com

    午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

减肥

  晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 减肥方法 www.99xr.com

一周减肥食谱之六 减肥方法 www.99xr.com

  早：麦片粥(一小碗)橙子 减肥方法 www.99xr.com

  午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 减肥方法 www.99xr.com

  晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) www.99xr.com

一周减肥食谱之七 如何减肥

  早：绿茶、苹果 如何减肥

  午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 www.99xr.com

  晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

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  (注：这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。）
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