人类的物质条件越来越好，所以人们的日常生活也逐步进入正轨。而时下，越来越多的人开始重视养生。目前大家已经意识到，不仅仅男人需要补肾，女人同样也需要补肾，因为肾虚时，脸色会变的很难看。而补肾最好的方法莫过于食疗，所以久久养生网小编在下文中介绍几种补肾粥的做法，相信一定利于大家的美容养颜。
第二种是益智粳米粥。只需要准备粳米、益智仁。只需要将益智仁磨成粉末，将粳米淘洗干净，加入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，转小火熬成粥即可。此时大家也可以按照个人的口味来适当的添加一些调味品，稍煮片刻即可，其功效莫过于补中益气、健脾养胃，多适用于肾虚、腹中冷痛等症状。
第三种是虾米粥。准备少许虾米，粳米，此时只需要将准备好的虾米用温水浸泡半小时，然后将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，此时完完全全根据自己的口味去添加一下调味品即可，毫无疑问在养肾强肾和补钙壮骨这块效果十分明显。
第四种是枸杞大枣玉米渣粥。只需要准备玉米渣、枣、枸札即可。只需要将食材用清水淘洗干净，在锅中放入清水烧开即可，煮熟即可以出锅，其功效莫过于养血安神、补肝、肾降血糖的作用。