近视吃什么对眼睛好_久久养生网移动端

　　近视吃什么对眼睛好?

　　气血不足近视：多食用龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。

　　肝肾阴亏近视：多食用动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼类等。

　　近视安神明目：多食用桑椹、黑豆、红枣、核桃仁、桂圆肉等。

　　补锌：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牡蛎、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　补铬：糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁、牛肉、谷物、肉类、肝类等。

　　补维生素A：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

　　补维生素C：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　小儿近视如何食疗?

　　1、龙眼枸杞蒸仔鸡

　　用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。

　　2、枸杞粥

　　枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

　　3、牡蛎蘑菇紫菜汤

　　鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。