夏季出汗怎么补充营养水_久久养生网移动端

我们的身体里有不少毒素一般情况下都出不来，唯有让其大量出汗才行。所以，有些人喜欢蒸桑拿就是这道理，不过，特意去蒸那是需要额外花银子的，会过日子的都愿意让其自然运动出汗。

夏季出汗怎么补充营养水

夏天出汗是好事，尤其是锻炼出汗。人体内的许多垃圾、（如乳酸、尿酸等）废物（如多余的氯化钠等）甚至毒素（如重金属、有害化学物质等），还有许多有机物质，是不能完全通过大便，小便排出体外的，必须通过汗腺排出。因此出汗是排毒的重要的方法，让皮肤更通透。

夏季暑热天气，补充水分是关键。不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用

白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。