日常则要注意饮食、调节情绪和加强运动。以下是我的一些个人经验。我相信,这些经验,度娘不会教你,电视不会教你,但却是蛮实用的。
饮食:戒掉不该吃的食物

给胃痛人士的三个建议
避免胃痛最重要的是要戒。不能吃的东西一定不要吃,不要为了一时的口腹之欲而吃错了东西,造成自己身体的不适。
有什么东西是不建议吃的呢?
以下是医生告诉我的,经本人实践证明是对的。
第一,避免吃薯类。包括土豆、番薯、芋头等食物。这些食物不好消化。
第二,避免吃粉类食物。例如肠粉、河粉、米粉等等,这些食物同样是胃的杀手。
第三,避食物免吃坚果类的。比如花生、杏仁等等。
第四,尽量少吃豆类的食物。例如黄豆等等。这些食物同样是不好消化。
第五,不要吃刺激性的食物。比如太辣或生冷的食物。不要喝酒,喝酒对胃的刺激非常大。还有就是不要吃煎炸和油腻的食物。尽量避免喝浓茶。
曾经有一段时间,我每天早上一杯柠檬水,中午饭晚饭都吃土豆,还吃香蕉,然后觉得这种饮食非常健康,但是殊不知,这就是造成我的胃一直不适的原因。当我避免吃这些食物的时候,我的胃病就不会发作。
另外,一日三餐必须要正常,不要让自己到了时间仍处于空腹的状态,即使你在减肥,也不能完全不吃东西。一个简单的原则,既不能让自己饥饿,也不能吃得过饱。
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