情绪：保持平和的心境
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给胃痛人士的三个建议
胃痛也和心理、情绪关系重大。保持平和的心境，对避免胃痛有非常大的作用。如果整天都忧愁、压抑，那么胃痛就难以避免了。比较好的办法，就是胃痛的人可以经常听经典音乐，或者去学点乐器。
我自己对这方面比较有体会。自从七月份学了钢琴以来，情绪很平和，胃痛也没有再发作过。其中有两个原因，一是弹钢琴时我必须要挺直腰板，坐姿良好，全神贯注，这让我不容易积累郁气；另一个原因则是钢琴音乐的频率对人的情绪有着很好调节作用。
对于调节情绪，每个人都有自己的办法，我个人感觉音乐是一个很好的办法。
运动：提高身体素质
给胃痛人士的三个建议
我还有一个建议，就是容易胃痛的人，要多去运动。最简单的运动，就是每天早起，抽半个小时跑步。晨起运动，一方面有助于我们接受阳光的沐浴，拥有正能量和好心情；另一方面也对我们的身体素质有帮助。
每一天，我们调好清晨的闹钟，去户外运动，时间最好有30分钟，一个小时更佳。通过运动，你收获的一定不止是身体素质的提升。有位朋友说，跑步改变人生观。我非常同意。因此我也基本上会在每天六点钟起来跑步，让自己一天都很精神。当你树立了一种积极的人生观，充满了正能量以后，疾病不那么容易出现，出现了，你也更有能量去应对。