吃出漂亮肌肤的食物_久久养生网移动端

维生素A、B，、B2海苔里都有。还有矿物质和纤维素．对调节体液的平衡很有效．想纤嫩美肤。可不能放过它。所含石硷酸成分，可增加减少便秘．促进排尿。促排毒。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等。有效美肤。有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收．润滑肤质。

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到肌肤。怕肌肤干燥。提早出现皱纹。就多吃菠菜。

奇异果的维生素C含量特别丰富，其实它的维生素含量也相当丰富．能增加分解脂肪的速度．避免过剩脂肪让脸部变粗。