莲子百合粥：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。个中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功能。以是，这首方得当更年期的急躁不宁、焦急易怒以及脾胃衰弱症状的患者。

　　甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上三味用水煎煮后可当茶饮。甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创建的用来治疗“妇人脏躁”的名方，原方记实 “妇人脏躁，喜哀痛，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。因此，甘麦大枣汤出格得当更年期以精力症状为主的患者。

　　菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以滚水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花xing微寒，味甘、苦。功能平肝明目、散风清热。枸杞子xing平，味甘。功能滋补肝肾及益夺目目。此方出格对更年期见眩晕耳鸣及急躁易怒症状者有较好结果。