一要忘老。衰老是不可抗拒的客观规律，老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，要保持进取精神和青春活力，这就是传统养生法中强调的“意念青春”的精髓所在。
二要忘病。忘病不等于不要积极去诊病、治病，而是不要被疾病所吓倒，更不能丧失战胜疾病的意志和决心。现代医学研究证明，直接或间接和精神、社会、心理因素有关的疾病几乎占到80％以上。然而，奇迹永远是发生在那些精神上没被疾病压垮的老人身上。
三要忘忧。在日常生活中难免会遇到各种困难或挫折。但是，只要老人在精神上成熟，就会摆脱这些伤害，要善于把任何的“伤害”变成为一次性损失，否则，它就会从心理上继续伤害你。