常常会看到有些人吃饭、走路甚至休息时都戴着耳机听MP3。其实，这样过高频度的使用MP3，会对身心产生不良的影响。
(1)耳朵。耳机一直带在耳朵上，首先会对耳朵产生影响。耳机一直塞在外耳道入口处，加之许多耳机设计粗劣，不符合外耳道入口的生理形态，会对其产生不良刺激，严重者甚至会引起炎症。听MP3时间过久是对鼓膜的不良刺激，MP听力的灵敏度，如果音量太大的话容易引起鼓膜的损伤。所以长时间使用MP3等容易造成听力下降或者耳部的不适感。
(2)消化。吃饭时血液循环多集中在胃肠部，有利于食物的消化吸收。如果吃饭时听音乐的话，容易增加脑部的血液循环而相应的减少胃肠部的血液供应，进而影响消化吸收功能。所以吃饭时听MP3容易造成消化不良。
(3)睡眠。睡眠需要安静的环境，如果睡眠时还在听音乐，会影响睡眠的质量，进而影响身体健康。当然听那些柔和的、宁静的乐曲是有助于睡眠的。