精神舒畅的人，身体及各方面都更健康，对此精神养生需注意以下“八戒”。
一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、失眠。
二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
三戒卑。觉得自己处处不及旁人，因此不喜欢和人共事，xing格变得愈来愈孤僻、古怪。
四戒傲。自以为是，周围人对自己敬而远之，，自己却自鸣得意，终将孤独空虚，无所寄托。
五戒躁。容易发脾气，常脸红脖子粗，或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
七戒过慎。过于谨慎，时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。
八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。