人的心理承受能力是有一定限度的。如长期处于不健康的心理状态，将会使自己的生活及生命受到影响。所以要想活得自在，祛病延年，注重养心为第一要务。
(1)静心。人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，殁世不殆。”
(2)清心。离退休之后，意味着自己不用在社会的大舞台上奋力拼搏，而是让位于年轻一代。因此，应该快乐养老，自得其乐。
(3)宽心。历经坎坷的老年人，胸襟要像大海那样宽阔，能容下百川。即使遇到一些不顺心的事，也要达观对之，自我化解。
(4)忍心。百事忍为上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己恶劣的心境，又能促进良好的家庭和人际关系，人也自然乐在其中。
(5)用心。人老了不用工作，但也不能养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些净化心灵的书报，可陶冶情操，心身康泰，活得潇洒，过得自由。
只要你有了以上的五种“心”，你的生活将更加轻松自在。