细嚼慢咽能益寿延年吗？_久久养生网移动端

细嚼慢咽能益寿延年吗？

历代养生家都提倡进食要细嚼慢咽。细嚼能品出健康长寿的滋味。因为细嚼能促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担；细嚼能增加唾液分泌，形成保护胃部的薄膜，预防胃溃疡；细嚼能延长用餐时间，用少量食物让人有饱腹感，能防止发胖；细嚼有利于降低餐后血糖、血压、胆固醇；细嚼能锻炼面部肌肉，减少皱纹；细嚼能缓解紧张情绪；细嚼还有助于增强视力、预防牙病、防治口臭、提高大脑的思维能力和记忆能力。所以，学会细嚼慢咽吧！嚼出美味，嚼出健康！