使用
茯苓、
莲子、
芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、
鸡蛋花、
冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川
木瓜等健脾祛湿良药入药膳，每天喝一点祛湿汤，湿气全赶走。
拔罐按摩泡脚祛湿
拔火罐可以疏通体表络脉，祛除湿气。还要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位帮助排湿。还可用艾叶、苍术、石菖蒲等燥湿健脾、祛风散寒的中药材汤剂泡脚，以促进湿气排出。
佩戴祛湿香囊
中药制成的香囊可以化湿避秽、预防
感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、
白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至
绿豆大小，佩于胸前或腰间。