阴虚体质饮食调养妙方_久久养生网移动端

其一，海参粥：取海参1 5克，大米60克，适量的葱、姜末。将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，倒入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。其功效是滋阴养血、清泻虚火。

其二，淡菜薏仁墨鱼汤：取干墨鱼1 00克，淡菜60克，薏仁30克，猪瘦肉100克，枸杞15克。将墨鱼泡软，洗净，连其内壳切成4—5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉也洗净切块。把三者一起入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。