肾是生命之源，先天之本，位于腰部，它主要影响的是人的生长发育、繁衍生育等功能，随着人们生活水平的提高，吃的越来越精细，再加上环境等的变化，及不注意这方面的保养，许多人的肾都出现了问题。特别是对男人来说，肾是雄性的体现，所以更要注意对肾的保养，那么吃什么才能补肾呢?
第一、补肾壮腰的食物，这些食物主要有狗肉，狗肉比较温热，多食容易上火，但是它却有滋补壮阳的功效。羊腰子，含有许多人体必需的微量含量与维生素，可以起到补肾的功效。白鸽是一种补肾的佳品，它的繁殖力非常强，含有丰富的维生素等物质，营养价值极高。虾的功效很多，也是一种补肾的佳品，它还可以通乳。
第二、强筋健骨的食物，筋骨强健了，身体的各项肌能也就会随之越来越好，所以平时多吃些强筋健骨的食物，对于肾也是非常有好处的。
第三、滋补肾阴的食物，补肾并不是男人的专利，女人有时也会肾虚，而且比男人更常见，只是女人不是很重视而已，当你身体出现以下症状的时候，你就得考虑，是不是肾出了问题，皮肤没有光泽，比较干燥，大便也干燥，月经量减少等等，这都有可能是因为肾虚引起的。这时你就要注意饮食了，多吃一些豇豆、猪腰、牛骨髓、狗肉之类的食物。
总之，肾作为我们身体里的一个重要零件，一定要保护好它。