随着人们观念的改变，人们对夫妻生活的质量也要求的越来越高，而工作生活的双重压力，让男人有时在这方面力不从心，成为心底的一道暗伤，总是找一些壮阳药来吃，其实这是非常不正确的，是药就会有三分毒，而且壮阳药只是治标不治本的一种方法，最根本的方法还是进行食疗，既安全还有效，只要我们在日常生活中多注意，在饮食上多调理，就可以改善。那吃什么壮阳呢?壮阳食品又有哪些呢?我们下面就来看一看。
第一、韭菜，它是我们常见的一种食物，但是它有一个名字，估计大多数人都不知道，叫“起阳草”，可见它是一道壮阳的佳品，韭菜籽在这方面的功效更好一些。
第三、泥鳅，这主要是指泥鳅中有一种别的食物没有的蛋白质，可以促进精子形成，所以男子食用可以强身。
第四、虾，作为一种海产品，它的营养价值极高，也具有壮阳功效。
第五、羊肉，它是最适宜在冬季食用的一种食物，它可以补肾益气壮阳开胃，这些功效都非常明显。
第七、海藻，这主要是由于海藻中含碘量高，如果缺乏碘的话男性的性功能就会衰退。
总之，自然界的壮阳食品很多，但是什么食品都不能过量，所以以适量为好。