肾虚分为两种常见的临床症状，既阴阳两种，肾阴虚患者总结来说有头晕或耳鸣，发热，舌苔异常等症状。肾阳虚的主要症状有身体酸痛，脉搏细弱，男子性功能下降，女子不孕等。多食以下几种食物，能够改善肾虚症状。
1、山药
山药有极佳的固肾效果，配合其他药材做成药膳，可以起到固肾的作用，长期服用可以充足肾气。
2、胡桃仁
胡桃仁是坚果中的精品，果肉能起到润养的效果，果皮能够敛色。所以最易肾虚的患者食用。服用的时候不用保留住果肉外的黄皮，直接服用或煲汤入药膳。
4、白果
也就是我们常说的银杏。可炒制直接服用，也可以以水炜烂。也可以根据古方，用酒煮食，每次三粒，连续服用四到五日。或者碾碎成粉服食，长期服用固肾效果极佳。
5、荷叶
荷叶味道苦涩，碧绿清火。可用于男子肾虚造成的遗精也夜尿症的治疗。碾碎服用，每次约三克，每日两次，早晚最佳。可以用热水送服。
6、猪肾
也就是常说的猪腰子，味偏闲，盗汗遗精这最易服用，可做日常菜肴，慢火炖烂后服用。但是有糖尿病和心脑血管疾病者要谨慎服用。
7、猪肚
以上食物都推荐肾虚患者食用，配合其他材料亦可作为药膳，食补最宜。