现下的夫妻，越来越重视夫妻生活的质量，而男人与女人身体机能的不同，导致男女双方在夫妻生活中不太合拍，因为男人性能力是逐渐减弱的，而女人的性能力是越来越强的，所以要想达到夫妻生活的和谐，现下许多男人偷偷吃壮阳药，但是任何药物对身体都是有损伤的，时下有句话，药补不如食补，所以要想提高男人的性能力，吃什么可以补肾壮阳呢?下面，就让我们看看哪些食物可以让男人吃了补肾壮阳。
第一、含锌食物
锌这种微量元素对男人来说是非常重要的，锌具有提高精子活力，并与男性其他多种功能密切相关。男子精液里会有大量的锌，如果体力没有足够的锌支持，那么精子的质量就堪忧了。哪类食物中富含锌呢?一般海鲜品、豆制品、牛肉中的含锌量较高，所以男人一定要多吃一些这类食品。
第二、含西红柿红素的食品
第三、黏滑食物
黏滑食物多含胶原蛋白及精氨酸,这两种东西都有补肾壮阳作用。这种元素一般在海鲜中都含有，如:黄蟮、甲鱼、泥鳅、等。
总之，夫妻生活和谐将有助于家庭的和睦与稳定，既然这是一件非常美好的事情，我们为什么不能为我们的智慧来提高它的质量呢。