肾为人体的五脏之一，是人体重要的器官之一，而且肾脏的功能多多，它通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，还维持着体内的环境稳定，使得新陈代谢正常进行。而且在中国的传统中医中，肾有藏精，主水液，肾主骨，生髓，肾主纳气，肾气通与耳，又称肾为先天之本。可见肾对人体的重要性。

眼下正是冬天，又到了养肾的好时节，下面我们就介绍几个养肾的好方法，让你的肾更健壮。

第一，浴足法。做足浴可以让身体变的更舒服，这是我们都知道的，因为人体的重要穴位都在脚上，因此做足疗，泡足浴都可以让身体变健康。当然也包括肾的健壮，具体的方法就是在泡脚的时候加入一些具有补益功效的中成药，这样药液就可以通过肾经到达肾脏，更好的保健肾。需要注意的是，泡脚的时间最好是在睡觉之前。

第二，灸穴法。在人体上分布着很多的穴位，都管着不同的器官，但是有两个穴位是单单管着肾脏的，那就是关元穴和气海穴。每天花十分钟在这两个穴位上进行灸法，可以很好的将热量传递到相关的器官上，从而可以更好的达到保健养生且祛病的完美功效。

第三，打坐法。打坐对于养肾来说是再好不过的一种方法，因为打坐可以让人全身心的静下来，因此可以得到很好的养肾效果和作用。

冬季养肾找对方法是关键，万万不可以盲目学习，因为不是所有方法都适合你。