高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。

　　专家建议：镁是人体必需的矿物质微量元素，对身体的贡献很大：它促进心脏、血管的健康，就这一点来说，它在帮助血管畅通的时候，也维护了阴茎血管的功能，而后者是不发生性功能障碍的重要原因之一；它能调节神经和肌肉功能、增强耐久力，这也是一场完美xsh所需要的；从生育角度来说，它确实能治疗精液不液化。镁重要，但不能过度补充。除非医生要求服用镁剂药丸，普通人只要通过食用镁含量丰富的食物，就能很好地补充镁。过度药物补镁，会导致高镁血症，导致血钙含量下降，嗜睡，甚至心跳停止。早泄除了生理因素，还有心理因素，要区别对待。

　　多吃口香糖小心性欲下降

　　男人吃口香糖过多也会致性欲下降。有口气，嚼嚼口香糖可能是很多爱美男士的必备，甚至即使没口气，嚼嚼口香糖也能口气清新嘛。然而，有报道称，这样不好。马木德·默萨台博士在英国药理学会的学术会议上发表说，如果过量服用被用于医疗或食用添加剂的甘草，会对人的性功能造成损害。过量服用甘草，会使男性荷尔蒙的分泌减少，从而导致性欲减退等性功能障碍。甘草酸作为药材，被广泛应用于治疗胃肠障碍、感冒、流感和慢性疲劳等疾病，具有显著疗效。另外，甘草酸还被少量添加到甜点、口香糖、牙膏和一部分药茶里。个别的口香糖内含有高达24毫克的甘草酸。为此，欧盟发表研究报告，明确建议人们每天的甘草酸摄入量不要超过100毫克。

　　专家建议：嚼口香糖可以帮助清洁口腔，反复进行的咬合动作可以牢固牙周组织，嚼口香糖还有助平复情绪。有这么多的好处，但从总体来说，口香糖的害处还是更多点：久嚼导致胃溃疡。常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。上文所说的甘草酸，是口香糖用来增加口感的添加剂之一，少量食用有助增加免疫力，过量就对性功能有杀伤作用。口香糖中还含有明胶、软化剂等，这些工业社会的“食品”，对身体都有潜藏的危害。所以，对口香糖，建议还是用来“救急”（临时约会、面试等），而不是当成日常生活中频繁使用的必须品。