在半夜子时，阴茎勃起的时候，人仰卧床上，闭上眼睛和口，将舌抵在上腭处，拱起腰，用左手中指按住尾阊穴，右手大拇指按住无名指根部并握成拳状，将两脚都伸直，十趾用力内扪。然后提一口气，心中想着这口气从脊背到脑后行到头顶，再慢慢下行到丹田，此后才将腰、腿、臂、手从容放下，再依照前方法重复一次，于是阴茎就会软下来，如还不能软下，再施行两三次就行了。
之所以会遗精，是因为年少欲心太重，水火不能相济，以致得这种病。施行这导引之法，不希望立即除去泄精，久而久之肾气上升，心火下降，水火相济，
之所以会遗精，是因为年少欲心太重，水火不能相济，以致得这种病。施行这导引之法，不希望立即除去泄精，久而久之肾气上升，心火下降，水火相济，
然不再有这种疾病了。
另有一法，若遗精而不能禁，睡短窄的床铺，或左或右侧卧如弓，弯曲膝，收缩肚脐，一手握住阴囊，一手放在丹田上，一定要息心静卧，戒除房事欲，固精不泄，可以保生。
再有一法，侧身屈曲，在戊亥时之间，一手捏住阴囊，另一手揉搓脐下小腹八十一下，然后换手再进行。每夜共交换九次，九天开始见成效，八十一天即告大功。