人到中老年，xing功能可有明显的减退，如果加强营养，增强体质，多吃一些增强xing功能的食物，可收到很好的疗效。
(1)补肾壮阳益精的食物
①动物类有：泥鳅、
虾仁、麻雀、
狗肉、驴肉、鹿肉、
羊肉、蚕蛹、乌骨鸡等。
④粮食类有：黑豆、黑糯米、芝麻等。
(2)食疗方
①泥鳅250克，用油煎黄后，加开水煮浓汤，放少许盐调味，食肉饮汤。可常食。
②泥鳅150克，用油煎黄，再入
黄芪、党参各15克，红枣10枚，共炖，食肉、枣，饮汤。可常食。
④芝麻1000克，早粳米1000克，胎盘1具（焙干），共研末，炼蜜为丸，每日早晚各服一丸，温开水送服。宜常食。
⑤鲜虾120克，韭菜200克，加油同炒，早晚分食。宜常食。
⑥驴鞭1具，党参15克，
当归15克，葱、蒜、姜、料酒、盐各适量。驴鞭切成段，和葱、蒜、姜、料酒、盐一起下热油锅煸炒，加适量盐。后加入党参、
当归、水共炖熟。吃驴鞭段，饮汤，早晚分服，每周服一剂。