(1)时刻保持一颗年轻不老的心。在日常生活中，尽量注意仪容打扮．追求外表上的漂亮。这种追求年轻的心理，会使机体也随之年轻。
(2)适度参加体育运动。如慢跑、步行以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身，因为xing功能兴衰关键在腰部和足部。
(3)保持幽默感。在日常生活中，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(4)饮食要注意营养均衡。要保证饮食中的蛋白质、氨基酸的供应，此外还注意补充含“锌”元素丰富的食物。
(6)培养和爱护心心相印的爱情。在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持爱慕xing的心理，这样能刺激xing激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的xing功能。
(7)适量服用一些维生素E制剂。平时可多食用胡萝卜等富含维生素E的食 物，并尽量不吸烟、少喝酒，注意保证充足的睡眠。
(8)谨防药物可能引起的xing功能抑制。如常见的安定、利眠宁、利血平、胍 啶、巴比妥等类药服用不当，均可导致xing功能减退。
(9)要相信自己的xing功能是正常的、健康的。往往精神上战胜自己也是至关要的。