生活中的各种因素都可能会导致一系列男科疾病的发生，而弱精症就是比较常见的一种男科疾病，这类疾病的发生通常都给病人造成很大的伤害，因此必须要及时进行有效的治疗。那么日常生活中哪些食物可以有效改善男xing弱精症呢?下面我们一起来了解一下。

一.锌是精子的重要组成不封，同时锌能增强精子的活力，病人可吃一些富含锌食物，如动物肝、虾、豆类等食物。

　　二.钙元素是精子运动必不可少的元素，病人应多吃富含钙的信物，如排骨汤、豆制品、紫菜、牛奶、香菇等等。

　　三.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，所以病人应该多吃蜂蜜、牛肉、枸杞、水果等食用。

　　四.镁元素有助于调节人的心脏活动，也可降低血压，有助于预防心脏病，可以提高男xing生育能力。病人可吃香蕉、马铃薯、大豆、核桃仁等等。

　　五.组成精子头的主要成分就是精氨酸，吃富含精氨酸的食物可提高精子活力，病人可吃一些山药、葵花子、花生仁等等。