食疗(食物疗法)，又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

下面就简单介绍一下关于通过饮食调补精子的知识。

说到运用饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持xing器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止xing器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含xing激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(九大黄金食物让男人健康有活力多吃蚝能补精2011年11月13日一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

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九大黄金食物让男人健康有活力多吃蚝能补精2011年11月13日，英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，如何提高精子质量才有助维持身心健康

如何保护精子成为预防男xing不育的首要任务，不少男子苦恼，有没有简单的方法来提高精子质量呢?医学表示，吃东西能直接影响精子，那男人吃什么补精子呢?饭菜网食疗食补特别告诉大家吃什么能补精子，并推荐补精子的食物。

1、吃什么可以补精子：吃高蛋白

精子的生成需要大量的蛋白质支持，同时富含氨基酸的食物也是精子产生所需的原料。因此多吃动植物蛋白能补精子，如牛肉、鸡肉、泥鳅、海参、墨鱼，牛奶、蛋黄、花生、冻豆腐、紫菜、豌豆等富含蛋白质。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，就是男xing精液和精子头的主要成分。

2、补精子要吃锌

锌在维持男子生殖系统正常结构和功能上起着重要作用，缺锌会使精子数量减少，并能影响xing欲。含锌较多的食物有，牡蛎、鸡肝、谷类等。锌对维持正常精液起着很重要的地位。可多食牡蛎,牛肉,鸡肉鸡蛋,猪肉,花生米等食物补充.

3、补精子要补钙

缺钙不仅影响儿童的骨骼发育，引起老年人骨质疏松，吃什么补精子还能影响精子的成熟。因为钙离子能够刺激精子的成熟，所以多吃含钙高的食物，如虾皮、乳制品、大豆、海带、芝麻酱、等含钙高的食物。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，就是男xing精液和精子头的主要成分。

3、吃什么补精子?多吃动物内脏 医学研究表明，动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成xing激素的重要原料。还含有肾上腺素和xing激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高xing功能。