男人吃什么补精子?精子对于男人和生育来说是重中之重，那么吃什么食物补精子呢?今天来研究下，吃什么食物能补精子，让精子有活力吧，这样才能大大提高受孕的几率。我们来详细看下吧。

男人吃什么补精子?我们日常生活中有不少营养成分是对精子有好处的，主要吃哪些食物可以帮助补充精子呢?

1、维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持xing器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止xing器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、优质的蛋白质与精氨酸补精子

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。吃什么补精子?

3、各种矿物质特别是微量元素补精子

现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

4、富含xing激素的食物补精子

xing激素是指由动物体的xing腺，具有促进xing器官成熟、副xing征发育及维持xing功能等作用。其中雄xing动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

5、民间食疗补精子

将韭菜、鲜虾仁，鸡蛋，白酒(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒。精子活力低吃鹿茸、食用蚁，也可起到很好的补精子作用。建议到医生的指导下食用。

男人吃什么补精子?综上所述，相信大家对如何补精子都有所了解了。精子对于生育来说是重点之一，大多会出现无精症、弱精症、少精症、死精症等都会影响生育，如果出现夫妻同居一年以上，有正常xing&生活且无避孕措施，由于男xing导致的不孕，建议您及时到正规不孕不育医院进行就诊

1、吃什么可以补精子：吃高蛋白

精子的生成需要大量的蛋白质支持，同时富含氨基酸的食物也是精子产生所需的原料。因此多吃动植物蛋白能补精子，如牛肉、鸡肉、泥鳅、海参、墨鱼，牛奶、蛋黄、花生、冻豆腐、紫菜、豌豆等富含蛋白质。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，就是男xing精液和精子头的主要成分。

2、补精子要吃锌

锌在维持男子生殖系统正常结构和功能上起着重要作用，缺锌会使精子数量减少，并能影响xing欲。含锌较多的食物有，牡蛎、鸡肝、谷类等。锌对维持正常精液起着很重要的地位。可多食牡蛎,牛肉,鸡肉鸡蛋,猪肉,花生米等食物补充.

3、补精子要补钙

缺钙不仅影响儿童的骨骼发育，引起老年人骨质疏松，还能影响精子的成熟。因为钙离子能够刺激精子的成熟，所以多吃含钙高的食物，如虾皮、乳制品、大豆、海带、芝麻酱、等含钙高的食物。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，就是男xing精液和精子头的主要成分。

3、吃什么补精子?多吃动物内脏 医学研究表明，动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成xing激素的重要原料。还含有肾上腺素和xing激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高xing功能。