概 述

大家对苹果这种水果是非常熟悉的，水果市场上随处可见，很多家庭可能每天都会食苹果，有的可能是喜欢吃，但是大多数人并不知道吃苹果的好处多多，苹果可是世界四大水果中的冠军水果，对我们的健康有百利无一害，而且还可以作为女性朋友健康的保护神呢？由此看来，苹果中所含的成分对身体的帮助是巨大的？让专业人士来为我们解答一下。

步骤/方法：

1对小朋友们也是益处颇多，小朋友们正处在成长阶段，发育是重中之重，苹果中的纤维素，能促进小朋友们的健康生长以及发育。而且苹果中的锌对小朋友的记忆增强也是非常有好处的，而且还能够预防感冒，增强抵抗能力。

2苹果也是非常适合年轻人食用的水果之一，现在听好多朋友都在喊着减肥，其实每天吃一个苹果，苹果中的果酸和纤维素不仅利于减肥瘦身，还能补血养颜，所含的维生素和抗氧化物还能防止衰老，朋友们选水果必选之一。

3老年朋友也需要多吃苹果，因为老年朋友们各方面都开始老化，身体比较虚弱，苹果中有诸多的营养成分，像钾、纤维素和果酸都可以防止疾病的侵袭，如果每天吃一个苹果，对一些老年的病症，比如：关节炎、肝硬化、冠心病都具有不错的疗效。还能防治老人过度疲劳呢。

注意事项：

苹果我们也不可随便吃的，是有一定的注意事项的，朋友们要记得如果所买的苹果是被打过农药的，一定要削皮吃，切忌不要吃苹果核，因为里面含有氢氰酸，是一种剧毒，吃多了后果不堪设想，大家只要记得这些禁忌，吃苹果还是堪称一种享受的。