概 述

现在电视、网络、报纸、杂志、书籍等等传播方式告诉大家什么是健康的饮食习惯，越来越多的地方都在讲健康饮食，怎么吃才健康等等。我们打开电视后就能看到好多专家在讲健康饮食，告诉我们有哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的，还有哪些食物要多吃，哪些食物要少吃，可是我们在日常生活当中还是会有很多的饮食误区，我们来了解一下这些误区。

步骤/方法：

1生吃蔬菜更健康。很多的蔬菜生吃的时候确实更健康，像西红柿、黄瓜等蔬菜。我们都爱洗完就那么生吃，确实有很多好的维生素被我们吸收了。可是有的蔬菜不适合生吃，那样没有营养，比如豆角、土豆这些生的时候含有有毒的物质，只有煮熟了才可以吃，更好的吸收营养物质。

2喝咖啡有损人体健康。很多人觉得喝咖啡会对自己的身体有损伤，有时候熬夜什么的也不选择喝咖啡，其实这样想是不对的。只要我们在喝咖啡的时候加入一些牛奶就可以弥补咖啡导致的体内钙质的流失这一问题。我们只要不是喝很多的咖啡就不会对身体造成伤害的。

3晚上吃东西会毁了好身材。很多爱漂亮的女生在晚上宁愿饿得难受也不要吃东西，觉得晚上吃东西会让自己变胖，变得不漂亮了。其实不是这样的，只要在晚上吃的东西不会有太多的卡路里，就不会有这样的问题的，但是不要太晚吃太多的东西，那样对胃也不好。

注意事项：

越来越注意健康饮食是没有问题的，但是不可以盲目的去听从别人的意见，我们要多看看正版的书籍，听一些专家的意见。要记得营养均衡，该吃的就吃，不该吃的一定要注意控制自己，不要为了吃东西不要自己的健康了。