头发的护养对于女性朋友来说是十分重要的，很多女性都会花上上千元的不菲价钱购买很多护发品以及其他养护产品，而这样的办法在饮食专家看来是十分没有必要的，因为通过食物进行营养的补充保持头发的滋润靓丽同样能够达到很好的效果，很多时候甚至能够比药物护理达到更好的效果。
一般护理头发常用的食物有黑芝麻、核桃。坚果等等，因为这些食物当中富含护发所需的黑色素，并且其中富含的植物性油脂能够有效补充人体所需的发根部位的护理营养，充分保持头发的黑润亮泽，让很多女性朋友使用的护发用品相形见绌的是，这种采用食物护理的办法不会对头发造成任何的损害，同时还能够起到更多的护理作用，比起药物来说不知要好上多少倍。
黑芝麻等食物具有的神奇功效还有很多，比如能够为人们带来更多的护理功效，黑芝麻明目的作用已经得到了医学界的证实，是真正对人体有百利而无一害的健康食物，是人们保健养生的首选产品，对头发好的食物首选就应该是黑芝麻和核桃等干果类产品。
吃什么对头发好，如果以后再有朋友问起这个问题，您就可以依据事实告诉他们食物疗法的效果是非常好的，通过食用黑芝麻等食物能够为头发护理带来十分的便利性而不至于影响头发本身的特点，是真正对头发有好处的护理办法。