中国有句老话叫做饭后百步走活到九十九，说的就是大家吃饱饭之后要运动一下，但是很多人对于饭后运动有一个很大的误区。饭后运动指的是那段时间进行运动呢?吃饭以后的时间段那么长我们应该在那段时间进行运动呢?
吃饱饭马上就进行运动，这样的认识正确吗?我认为这是不正确的。吃饭之后马上进行运动话对我们的身体没有任何好处，经过科学论证可以得出在吃饭后的30分钟是运动的最佳时间，在我们吃饭后30分钟我们所进食的食物就开始进行不同程度的消化吸收，在这个时间段进行运动的话会帮我们更好的降低身体内的血糖含量。如果您也是减肥一族的话，那么在吃饭30分钟之后对于您来说就更是重要的运动时间了。坚持运动帮您甩掉脂肪。
那么运动的时间以多长时间为好了，我们建议您运动的时间最好保持30分钟，开始的时候可以时间短一点，后来慢慢地增加，后来确定在30分钟就可以了。
运动对于每一个人来说都是很重要的，可不是只有想减肥的人才需要运动哦，无论是正在长身体的青少年还是老年人，运动对于您来说都是一件很重要的事情，适当的运动让我们有更加健康的身体。
选对正确的运动时间会受到事半功倍的效果，运动也在于坚持，长期的坚持让我们拥有更加强壮的体魄，身体永远健康。