打呼噜是一种常见症状，每个人的身边或多或少不管是朋友还是家人，都会存在打呼噜的情况，在大多数人看来，这很正常，没有什么影响，其实打呼噜对人体的危害是非常大的，那么这种现象是什么原因引起的呢?怎么预防呢?
病因：
打呼噜其实并不是简单的气道阻塞，而是上气道塌陷，还有一些呼吸障碍。同时导致上气道比较窄或者出现堵塞也是有一些因素的，比如：扁桃体比较大、下颌弓比较窄等等，除过这些外，还有一些其他的病因还需要进一步研究。
如何预防：
1：白天注意不要太劳累，如果百天劳累的话，晚上睡觉前最好是洗个温水澡或者是听听舒缓的音乐，这样再入睡，就会睡的比较安稳。
2：晚上睡觉尽量选择侧睡，因为平躺着睡或者是趴着睡，对呼吸道都不利，这样很容易引起呼吸道不顺畅，所以就会导致打呼噜。
3：避免抽烟、喝酒，因为这些刺激品容易让肌肉变的松弛，而吸烟会加重呼吸道症状，这样肯定就会打呼噜。
4：肥胖的朋友要注意减重，大家可以看出，身边很多打呼噜的朋友身体都比较胖，所以我们平时要加强锻炼，减轻身体的体重，这样就有利于减轻症状。
5：最好是让身体保持伸直的状态，把头抬高，这样可能减轻打呼噜。
以上内容中对打呼噜的原因和预防都做了简单的阐述，希望能够帮助到大家，减轻您身边朋友或者家人打呼噜的习惯。