瘦身是21世纪永恒不变的话题，你可能很羡慕别人拥有那么好的身材，总是感叹自己怎么会有这么多的赘肉，今天小编教大家两招，让您快速摆脱肚子上的赘肉。
1：首先我们要注意平时的饮食习惯，要做到不暴饮暴食，养成一个正确的习惯，一日三餐按时吃，定时定量。
2：吃完饭以后不要马上坐下，最好是运动运动，你可以按摩按摩肚子，这样有助于消化，现在是网络时代，你也可以在网上寻找一些按摩瘦腹的方法，平时尝试着做一做。
3：晚餐要少吃点，不要吃的过饱，同时吃完晚餐后，要注意散散步，但是不要采用剧烈的运动方式。
4：每天晚上坚持做15分钟左右的仰卧起坐，仰卧起坐是减肚子的最佳运动方法之一，这样可以很好的燃烧腹部脂肪，能够达到减肚子的功效。
5：每天下班回去，女性朋友可以选择练练瑜伽，瑜伽是很好的养生减肥方法，它不仅可以有效的减肥，而且有静心的功效，是一项很好的运动方式。
6：在早餐前要先喝一大杯温开水，这样有疏通肠道的作用，能够促进排便，有助于减少脂肪堆积。
虽然上面说到了6点，其实总结一下，就是注意平时的饮食生活习惯和多运动，只有这两点都做到了，才能保持一个好的身材，以上这6点，希望能够帮助到大家，有想要减肚子上赘肉的朋友不妨来试试，相信只要你坚持，肯定会有看到很好的效果。