《爸爸去哪儿》的热播，使得很多年轻夫妻都把生宝宝提上了日程安排。但是，近年来因为男xsh压力过大、生存环境恶化等原因，导致很多男性不育。所以男性的精子质量也越来越受到关注。那么，男性吃什么食物可以提高精子质量呢？小编带着大家一起来了解一下。
    据报道，根据最近一项研究表明，常吃西红柿可提高精子质量。

　　研究人员认为，西红柿富含矿物质(钾、铁等)，维生素 A 、 C 及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。

　　印度全国医学会研究人员调查了 30 名年龄在 23~45 岁的不育男性，其中包括精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足等。接受调查的 3 个月中，每人每日口服 2 次番茄红素，每次 2 毫升， 3 个月后检验精液， 75% 的人精子更活跃， 63% 的精子结构改善。目前已有 6 对夫妇成功怀孕。

　　对此，专家认为，除西红柿外，一些富含维生素 C 、 E 的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情况下食用，能起到很好的效果。另外，一些海产品也可以提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。但他同时强调，食物只能起辅助作用，好的生活习惯才是精子最好的“保护伞”。

　　相反，专家认为，酒精是精子最大的“杀手”。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。“我们常说，对于男人来说，喝酒简直就是避孕药。”