冬季喜爱穿短裙、丝袜的女孩
简单得膝关节炎
都说江南的冬季湿冷湿冷，冷到人的骨头里。湿冷的气候确实会致使关节性疾病，特别是膝关节炎的高发。
有这个病的患者感受肌肉痛苦，有时单侧关节肿胀，前期为关节周围的局限性肿胀，后期关节部位的痛苦渐渐加剧，并有活动受限的状况。
戴雪松主任说，膝关节炎主要是一种退行性病变，由于关节老化、磨损，特别是关节软骨的老化而致使的炎症。膝关节过度活动后，起到缓冲润滑效果的软骨不再润滑，再冲突就会有痛苦感。
气候冰冷致使四肢血管缩短，膝关节周围的血供降低，滑液削减，关节活动不利索，膝关节炎就更简单发生了。
“膝关节炎不仅是老年人简单发生，喜爱穿短裙、丝袜的年青女人也简单得，她们抱病的原因是温差大，冷热不均。”戴雪松主任说。
常常弹跳投篮、射门
得膝关节炎概率比别人大
参与病友会的病友，大多膝盖受过伤，如半月板损害、前穿插韧带损害等。他们举手发言，“我的膝盖冬季也简单疼，也是膝关节炎吗?”
“确实，膝盖从前受过伤，也简单得膝关节炎。”戴雪松主任说，膝关节内骨折、脱位、半月板、韧带损害等疑问都能够形成膝关节的不稳定，有些即便通过医治，仍是简单发生继发性的膝关节炎。
在场的病友，年岁都不大，三十多岁是干流，还有不少二十出面的小伙子。年青人膝盖受伤，绝大多数是运动致使的，病友们的伤也是“动”出来的。
比方，半月板相当于大腿骨和小腿骨之间的“绷簧垫片”，最简单致使半月板损害的是足球，最高危的动作即是射门，以单侧脚为支点，半屈膝时关节大力改变。
前穿插韧带是两根十字穿插的韧带，固定大腿骨和小腿骨。致使它损害的高危运动有篮球、足球、滑雪、橄榄球等。最高危的动作是投篮，起跳落地时膝关节被撞改变。
膝盖欠好的人冬季不要跑步、骑车
能够挑选快走、自由泳
戴雪松主任说，当前没有非常有用的办法医治膝关节炎，若是操控欠好，病况只会越来越严峻。“所以，不管是老年人仍是年青人，都要爱惜自个的膝盖。”
从前膝盖受过伤的病友，冬季要注意维护好自个的膝盖，对抗性强、能够有突发意外的运动尽量不要参与，短跑、跳高、跳远等运动要力所能及，若是挑选游水，也尽量防止蛙泳，由于它有个膝盖翻转的动作，能够挑选自由泳。
对有膝关节炎的人来说，训练总的原则是“歇息关节，训练肌肉”。游水、漫步是比较好的运动方法。若是要跑步，主张在健身房的跑步机上跑，偏软跑道对膝盖 有缓冲效果。别的，跑道举高2°，也能起到维护膝关节的效果。尽量不要在马路上跑，水泥地太硬，对膝盖有损害。也能够挑选室内运动，比方躺床上做抬腿运 动，用大腿股动小腿，膝关节不弯曲。
有一些老年人常常做的运动，其实很伤膝盖，比方蹲马步、蹲下起立、屈伸腿、爬山、爬楼梯、骑自行车等。
瘦身也很有必要。过重犹如轿车超载，特别是你体重指数〔体重(kg)÷身高(m)的平方〕超越25时。瘦身可有用防止膝关节炎。
能够戴透气保暖性好的护膝，松一点，软一点，这对防止膝关节炎有优点，若是护膝太紧，反而会阻止血液循环。