咖啡能够喝，别放奶精
对于一些中青年上班族呈现的肥壮的表现，李医生介绍说，这归于过劳性肥壮。
呈现这一状况的缘由，一方面是没时间运动或许不想运动，另一方面也与饮食不均衡有关。“好些人是早饭来不及吃，正午条件不允许就吃个盒饭，晚上下班很晚，想想要犒赏一下自个，就吃得十分丰富。这样的饮食方法一天的总量可能是没超，可是晚上过盛，加剧了肠胃的担负，再加上晚上不活动，对身体是很欠好的。 “总量不超越的话，主张多餐，相同量的食物，依照6顿吃必定比2顿都吃完要好。”
对于许多上班族喜爱靠喝咖啡来提神反抗疲惫的状况，李医生表明，咖啡能够喝，但要喝苦咖，能够放牛奶，但不要放糖，不要放奶精，由于奶精里边有反式脂肪，十分欠好。她一起表明，既然会疲惫，就说明膂力现已透支，大概适当的歇息，长时间靠咖啡来影响，总之是欠好的。
抗疲惫，多吃桑葚蓝莓
那么吃什么东西能抗疲惫呢?李医生表明，桑葚、蓝莓、黑莓、紫葡萄、胡萝卜等富含花青素的食物，能够协助人体康复膂力，反抗疲惫。
许多白领爱吃生果，夏天来了，西瓜变成最受期待的生果之一，许多人一吃即是半个。对此，李医生表明，不一样的体质的人，挑选生果也各不相同，比方热性的人，脸上简单出痘痘，双眼简单发干发涩的人，无妨多吃一点西瓜。而体质偏凉的人，则不宜多吃西瓜，由于糖分过多。