无论是关于学生仍是在电脑前面接连作业的我们，维护双眼都是一件非常重要的工作，那维护双眼吃什么好呢?除了养成杰出的用眼习气之外，安康的饮食也有助于维护双眼，那么吃什么对双眼好呢?下面让我们一同来知道下维护双眼吃什么好。
维护双眼吃什么好呢?都说吃大蒜对双眼好，那实际上是吗?“大蒜百利，只害一目”，大蒜对人体是极好的食物，可是，患有眼病的患者是不适宜吃大蒜的。
维护双眼吃什么好呢?维护双眼减轻眼疲惫吃什么好?
电脑族需求弥补的微量元素
1、维生素A
维生素A有助于补肝明目，减轻双眼疲惫。维生素A首要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能供给维生素A原。
2、β-胡萝卜素
-β-胡萝卜素和维生素A相同，有助于补肝明目，减轻双眼疲惫。β-胡萝卜素首要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
3、维生素C
维生素C对双眼也非常有利。人眼里维生素C的含量比血液中高出数倍。跟着年纪增加，维生素C含量显着降低，晶状体营养不良，一朝一夕会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰厚的蔬菜、生果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
维护双眼吃什么好呢?护眼食疗汤粥
1、猪肝绿豆粥
取新鲜猪肝、大米各100克，绿豆60克，食盐、味精各适当。将绿豆洗净。将猪肝切成片或条状。先将绿豆、大米一同放入锅内，加适当的水熬煮至八老练， 再放入猪肝持续熬煮2～3分钟，调入食盐、味精即成，可随意服用。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的成效，合适眼干不适、面色发黄、视力减退、视物 含糊的体质虚弱者服用。
2、枸杞猪肝汤
取枸杞子、猪肝各适当。将枸杞子洗净，与猪肝一同放入锅内，熬煮成汤即成，可随意服用。猪肝富含丰厚的维生素A，与枸杞子调配具有养血明目的明显成效。
3、枸杞粥
取枸杞子20克，大米60克。将枸杞子洗净，与大米一同放入锅内，熬煮成粥即成，可随意服用。此粥合适常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人服用。
4、枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净。将这4味药与粳米一同放入锅内，熬煮成粥即成，可每日迟早各服1 次。枸杞子、桑葚具有养血明目的成效。山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的效果。视力疲惫者若长时间服用此粥，既可消除眼干疲惫等表现，又可起到增强体质的效果。
5、车前子粥
取车前子15～30克、粳米100克。将车前子用布包好，入锅加水煎煮后去渣取汁，再参加粳米，熬煮成粥即成，可随意服用。此粥具有利水渗湿、养肝明目的成效，合适体内有湿热的干眼患者服用。
以上即是小编为我们介绍的维护双眼吃什么好呢，期望对我们知道维护双眼吃什么好有所协助。