运动不只可以训练大家的膂力、注意力，不一样的运动还有着共同的安康成效。近来，美国“天然妈妈”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人好处。
外交舞：美国斯坦福大学舞蹈系研讨人员研讨显现，在跳舞、打网球、游水、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精力敏锐度最高，患认知障碍症的危险降低了 76%。跳舞一起需求大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功用很有协助。此外，跳舞还可以减压、推进心血管安康、有助于外交。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能训练上半身肌肉群，改进心血管和呼吸功用，增强耐力和坚持骨密度。据《保龄球世界报》报导，掷球时跨步的运动作用相当于漫步，一局下来等于走了1公里。
漫步：这种运动尽管看似普通，但却具有许多奇特的安康成效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的危险，患乳腺癌后存活率较高，明显改进疲劳感、郁闷表现，增强性欲和性满意度等。
击剑：击剑会让人开心、自傲、风姿潇洒，它还可以有用抵消老化带来的认知功用降低。这是由于，击剑时有必要疾速做出攻防决议计划，对视觉注意力和身体灵敏性要求很高，进而训练计划才能、大脑灵敏性、身体和谐性。
高尔夫球：打球过程中，大家不只能享受到新鲜的空气和阳光，结识新兄弟，还有增寿的作用。瑞典的一项研讨显现，常常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延伸寿数5年。
排球：打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需求一些共同的动作，如跳动、下蹲、转身和爬升等，能进步和谐才能和灵敏性。
滑冰：能让人体各肌肉群得到训练和拉伸。美国马萨诸塞大学研讨发现，滑冰对关节形成的冲击力比跑步低50%，因而若是膝盖受过伤，可以用滑冰替代跑步。
乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪•铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中担任运动、精密动作和战略计划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改进长时间回忆功用。”