1、作业时间长
白领作业的最大特性，即是作业时间长，大家常常发现单位亮起挑灯夜战的灯火也就家常便饭了。白领常常熬夜，若 是要熬到晚上12点后，饥不择食，10点左右能够吃一些夜宵。到了晚上，人的肾脏体系进入“排毒”时期，因而，夜宵得挑选简单消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来担负，又不影响晚上歇息。
像小米粥、牛奶、酸奶都是对比好的挑选，相较之下，由于小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的疑问。若是你怕夜尿多，仍是挑选奶类食物吧。记住别吃肉类、糯米类食物，添加肠胃担负就行了。
2、作业压力大
白领排行第二的特性，是作业压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不一样专业的顶尖人才，肩负着作业单位赋予的崇高任务和作业重担，因而人与人之间的竞赛尤为剧烈。这样的作业态度，逐步构成一种“不断应战自我”的企业文化，因而形成常态性的作业压力。
繁忙的作业让人备感压力加大，简单发作烦躁易怒、失眠等肝气郁结的表现，这个时分，吃点薄荷粥，可起到推进推陈出新，减轻压力，清热解乏，增进胃口，协助消化的效果。格外是关于作业压力大的“拼命三郎”、缓慢肝病患者。
3、职业病特多
近几年来，各大媒体连续报导青壮年白领猝死在作业岗位上的新闻层出不穷，导致社会重视的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实作业时间长及作业压力大，后遗症即是职业病也多。
血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等缺点。这些都是由于作业时间长、用脑过度，作业压力大、饮食不正常及运动量偏低所导致的。
4、睡眠不足
白领们由于常常性的超时作业，“睡觉”已变成白领日子中最大的奢华。由于往常常常每天只睡5个小时，使用周末假期补眠，也就变成白领可贵的享用，不过也失掉参加各种集会活动的时机，使得日子圈愈来愈狭隘。
平常需求多吃生果、蔬菜。一些抗疲惫的生果，如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等，能够消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲惫。别的，作业中要常常合理中止一番，确保“安居乐业”的时机，此刻能够舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸，是保证生机生机的诀窍地点。
5、作业环境压抑
边界清楚的格子间及上级严厉的表情，给正本就很严重的白领人士落井下石。“作业环境太压抑了”这是白领最常说的一句话。
6、寻求高功率
兵贵神速、保质保量地完结作业方针是白领们进步功率的一种作业方式，今日做这项作业花了30分钟，明日就要想办法缩短到25分钟，为了让作业功率发挥到酣畅淋漓的境地，就要将更高的需求更高的方针排上日程。
7、不进则退的学习压力
不论从事任何职业，只要每天继续不断地进修，才干坚持自个不被追上，而白领在这方面的感触和压力格外显着。
8、与人交流时机少
格外是一些科技白领，每天所面临的都是图纸、案牍、方案等，等候处理的疑问一大堆，因而与人面临面交流的时机很少，与人交流也八成透过机器进行(如电子邮件、ICQ)，若是在交流进程遇到疑问时，至少对比不会为难，或许可挑选直接脱离。
一朝一夕，白领也就习气跟没有表情的机器交流，遇到活生生的人反而不知道该如何共处。
9、性情发作裂变
许多在实在日子中不善表达，见到如花美女会口吃、冒盗汗的白领，由于习气透过键盘和鼠标与人交流，通常卸下拒人于千里之外的冷酷面具后，在网络国际中摇身一变，热心处理网友的计算机疑问;
或是变成夸夸其谈、诙谐诙谐的翩翩正人，这也形成许多白领的性情割裂，晃动在虚拟与实际国际之间，变成潜藏两种极点性情的“两面人”。