肥壮缘由1：长时间久坐
上班族每天上班一坐即是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对立招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴道，推进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲刷臀部影响穴点，泡澡后运用翘臀霜养护臀部，让臀部变得浑圆健壮。千万要记住起来动一动屁股。
肥壮缘由2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此时，你能够正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家仍是在单位，若是你跷着腿坐一整天，会阻止腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿保养，比方按摩，下肢静脉会逐渐杰出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会生硬。
对立招数：
能够每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不管扭捏或按压，都能够及时减轻下半身浮肿，避免脂肪堆积。l别的，养成不跷二郎腿的好习气!
肥壮缘由3：裤子尺度不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿戴，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻止腿部正常运动，还会阻止腰腿部位血液循 环;短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，相同影响血液循环，致使脂肪堆积。内裤若是太大，会使臀部肉肉缺少满足的支撑力而下 垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
对立招数：
应挑选合身的内裤，多操练润饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流通。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
肥壮缘由4：长时间站立
有些人由于作业关系有必要长时间站立(如专柜小姐)，一朝一夕小腿肌肉变得十分健壮，乃至影响漂亮。别的，运动方法不正确或是长时间站着，形成萝卜腿或小腿浮肿。
对立招数：
泡澡以松懈紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环晓畅以改进浮肿。运动时不宜过度练习腿部肌肉，避免肌肉更健壮。如需长时间站立作业，可穿戴弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，休息时间亦能够多按摩小腿。
肥壮缘由5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥壮者都不注意饮食，不只喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习气坐着，渐渐的，臀部及大腿就开端囤积脂肪。别的，有些人嗜吃重口味的食物， 吸取过多的盐分也发作腿部浮肿。
对立招数：
操控好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，挑选较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴道按摩。
肥壮缘由6：雌激素排泄失调 坏习气让你胖
让你发出女人魅力的雌激素，是让下半身变胖的元凶巨恶。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素排泄失调，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对立招数：
准时就餐、不乱服减肥药和活跃避孕，都是避免下半身发胖的要害，尤其是避孕药。大多数人认为长时间服避孕药会变胖，其实这是误解。曩昔避孕药中雌激素含 量高，长时间服用确实会致使体内脂肪堆积。但近几年改进后的新式口服避孕药中，雌激素含量已由曩昔的150微克将至30微克，乃至20微克。这种仅含超低 雌激素的口服避孕药，彻底不会让你变胖。