概 述

冬季天气很冷，如果女人气血不足的话看起来脸色会特别的苍白，所以，女性在冬季的时候要多吃补品，人家说冬季是进补的好时机，那么我们那些食物是冬季吃了会比较好的呢，对女性的气血方面与有比较好的作用的食物有什么，请看我们本期为大家介绍的几种食物，大家可以了解到他们的作用和功效，让你在冬季选择食物的时候可以多增加这类型食物的摄入的哦

步骤/方法：

首先，蜜汁花生枣，把花生，蜂蜜，红枣都放在一起煮，让他们相互吸收各自的营养，红枣是补血的好东西，蜂蜜可以帮助女性排毒防止便秘，花生呢，也是补气的好材料，花生衣补血的作用。

另外，山药桃仁红枣糕，这个红枣糕就是把这几种材料放在一起煮成一款糕点，，红枣是具有不可质疑的补血作用，另外，山药可以补脾益肾，桃仁具有非常丰富的维生素和蛋白质，对于人体需要的营养有很好的补充作用

栗子炖白菜，这款菜对于一些皮肤暗淡，或者是皮肤发黑的女士有很不错的滋补作用，栗子具有滋阴补肾的作用，批发发黑是肾气不足的原因导致的，栗子刚好可以补肾，另外，加入白菜，可以滋阴润燥，可以让皮肤细白

注意事项：

所以，女性在冬季饮食的时候可以适当的贴如以上的几种食物，可以帮助自己的脸色得到改善的同时，还可以帮助自己的身体得到滋补，补养的作用，这些材料既不是很肥腻的食物，而且都是比较容易寻找的，可以多摄入相关的食物哦