小满是夏季的一个节日，大概在5月20日到22日，这个时候你不仅会感觉到热并且还会有一点点“湿”的感觉，也就是空气当中的湿度比较大。很多人在生活当中只关注气温，而不关注湿度。其实湿度也会对人体的健康和舒适度造成影响。那么，在小满到来的时候我们应该吃一些什么食物来达到帮助自己养生的效果呢？下面我们不妨来了解一下。
 
玉米
 
如果你患有尿路结石或者是慢性的肾炎水肿的话多吃玉米可以起到缓解症状的效果。还有一些人患有高血压的，多吃玉米可以帮助降低血压。在夏季很多人都食欲不太好，玉米可以起到提高食欲的效果。 高梁
 
高粱对于很多脾胃不太好的人有很好的保健效果。有一些小孩出现消化不良，或者是腹泻的话也可以多吃高粱来缓解。
 
苡仁
 
如果你的脾不太好的话，多吃苡仁可以起到治疗的作用。另外如果你发现你的小便是深黄色的话，也可以服用苡仁来缓解。还有的人有脚气非常的明显，通过苡仁也可以起到缓解脚气的效果。
 
扁豆
 
夏季非常的炎热，多吃扁豆可以帮助大家消暑。如果你是因为脾胃非常虚弱而导致的呕吐的话，通过吃扁豆也可以起到一定的缓解效果。
 
水芹
 
如果你在小便的时候感觉稍微的刺痛，而这时小便的时候出血的话，通过此水芹菜能够缓解病症。
 
以上的这些食物就非常适合在小满的时候食用，大家不妨试试。