在24节气当中排在立冬后面的节气是小雪，每年的11月22日或者是23日就是小雪。这一节气代表从现在开始就有可能会下雪了，但是雪的量不会太大。那么，在小学的节气里面我们又应该如何进行养生呢？吃什么东西会比较好呢？
 
         专家发现，在小雪这个节气当中，应该以多吃牛、羊肉为好。另外，多吃一些坚果之类的东西也非常的不错，例如核桃、腰果等等。
 
         另外如果你想要让自己心情好的话，那么面食是不错的一个选择。虽然吃这些食物见到的效果会比较慢，但是这会比较健康。例如在全麦面包里面就含有很多的硒，这种微量元素是可以帮助你拥有好心情的。          如果你有失眠或者是经常感到自己脾气暴躁的话，那么就是因为你体内缺少5-羟色胺的含量，而香蕉当中就有这样的物质，所以平时多吃香蕉的话能够让你睡得更安稳，脾气也会变得更平和。
 
         另外，菠菜也是一种抵抗失眠还有抑郁情绪的好食物。因为菠菜当中含有比较多的叶酸，叶酸能够帮助人们解决失眠的烦恼。此外，在很多食物当中也含有叶酸，例如猕猴桃、橘子、黄豆等等。
 
         除了以上的这些食物之外，大家还可以多吃泥鳅。因为泥鳅属于性平的食物，在小雪这种节气食用的话能够帮助人们暖中益气，而对于那些有痔疮的人来说，泥鳅也可以起到治疗的效果。泥鳅还可以起到帮助人们进行抗菌消炎，因此是一种营养价值非常高的食物。