霜降是什么时候？相信大多数人对此并不是很清楚，每年的公历10月23日前后就是二十四节气当中的霜降，这也是秋季当中的最后的一个节气。到了霜降就意味着天气开始变冷，冬天从今天开始慢慢的离我们越来越近。那么，在霜降这样的一个节气，我们又应该吃一些什么食物来达到养生的效果呢？|
 
     在霜降这个节气当中，人们比较容易出现的疾病包括消化系统方面的疾病、因为风寒导致的感冒、因为体寒而导致的拉肚子还有一些心血管方面的疾病。这些疾病都是可以通过饮食的方法来进行调节的。专家表示，在霜降的节气大家的饮食应该保持温和，不要吃太冷的食物，不干净和已经腐烂的食物也肯定是不要吃的。而很多蔬菜是可以多吃的，例如白菜、包菜，还有新鲜的鱼类和水果都是非常不错的选择。另外烹饪的方法要以煮和蒸为好，一定不要吃油炸的食物。      霜降节气之后，有心血管疾病的人在吃东西的时候就要注意，高脂肪和高胆固醇的食物最好是不要碰。有一些人认为天气变冷了，为了能够让自己不感觉到寒冷就吃很多脂肪含量高的食物，这样是不对的。他们应该多吃一些水果和蔬菜，这样可以起到降血脂、降低胆固醇的作用。
 
     在呼吸道有疾病的患者就要注意饮食的清单，不要吃太多的盐，而且每餐可以少吃一点但是可以多吃几餐。对于那些比较辛辣，而且有刺激作用的食物也是要尽可能避免的。