最近天气是非常的炎热，这让很多人都在想着究竟什么时候才能够到秋季。要进入秋季的话，首先就要经历立秋这个节气。但是，相信很多人都不知道立秋究竟是什么时候。每年的8月7日到9日左右就是立秋时节。到了立秋就代表开始慢慢的进入秋季，气温也会有所下降。
     那么，在立秋这个节气当中我们究竟应该吃一些什么东西来达到养生的效果呢？下面我们不妨一起来了解一下。
 
     1、要多吃能够降燥滋阴的食物
 
     立秋的时候空气是比较干燥的，所以应该要多次一些对肺比较好的食物。我们都知道人体一个重要的器官就是肺部，人体内的真气就是靠肺部产生的，所以肺部的健康与否直接就关系到一个人的身体健康情况。而立秋的时候因为气候干燥，对人体的肺部肯定是有伤害的，这个时候的人很容易出现喉咙痛和鼻子干燥的情况。所以，多吃一些养肺的食物是有好处的。例如银耳、梨子、菠菜、蜂蜜等等。      2、酸性食物也是必不可少的
 
     如果你要补肝的话，就要多次一些酸性的食物。例如葡萄、芒果、山楂、猕猴桃等。
 
     3、多喝粥可以健脾养胃
 
     立秋时节天气热是一方面，另一方面还会非常的潮湿。如果大家能够在每天起床的时候和一点粥的话，不仅可以健脾养胃，而且整个人一天都会感觉非常的清爽。一般来说，和山楂粳米粥、白萝卜粳米粥等等都会有很好的效果。