小暑的日子是在什么时候？每年的阳历7月7日或者8日就是小暑节气。所谓“暑”就是炎热的含义，而小暑也就是有一点点的炎热，也就是说从这一个节气开始，气温就会慢慢开始变热，但还不是最热的时候。
 
     在小暑节气的时候就要多喝粥，并且还要多吃水果，这样就可以起到很好的消暑的效果。当然了，这些东西也不能吃的过量，以免给自己的肠胃造成影响，导致出现拉肚子的情况。下面我们就来看看几个在小暑节气可以经常吃的食物养生方法：      炒豆芽菜
 
     [食材] 新鲜的豆芽一斤，少量的花椒、油、陈醋、鸡精
 
     [制作方法] 大家首先要把豆芽洗干净，然后把植物油倒入锅子里面烧红，放入少许花椒，等到炸出香味之后，放入豆芽翻炒几下，再到一点陈醋炒一会，等到快要出锅的时候加少许盐和鸡精等调味品。
 
     [功效]豆芽能够帮助人体起到清热解毒的效果
 
     炒豆皮：
 
     [食材]豆皮若干、油、盐、小葱、鸡精
 
     [制作方法]首先将豆皮切成豆皮丝，并且先把小葱洗干净切好待用。将植物油放入锅中烧到7成熟，将葱丝放入锅中，并且等闻到香味时将切好的豆皮放入一起炒，紧接着就是加盐还有鸡精等。起锅之后再在上面淋上一点麻油就可以了。
 
     [作用]多余身体容易出汗的人，或者是有盗汗情况的人都有很好的缓解效果。